jak zrobic

[...] dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Z cykorii usunąć gorzki głąb. Kapustę, cykorię i por drobno poszatkować, skropić sokiem cytrynowym i wymieszać. Ogórek obrać i skroić jak na mizerię, paprykę w kostkę. Wszystkie warzywa wymieszać, posypać serem startym na "grubej" tarce. Zmiażdżone ząbki czosnku zalać olejem, dodać bazylię, [...]

[...] 2* CP, ZMA, Ostrowia WPC 80,witaminki i Omega 3. Czy wybrałem dobre suple czy proponujecie coś innego (cena nie gra roli)? Czy można brać KA bez przerw między cyklami tak jak czasem producenci piszą na swoich produktach? Czy po 2 miesięcnym cyklu z ww odżywkami nleży zrobić 1 or 2 miesiące przerwy miedzy cyklami kreatynowymi? Co myślicie do [...]

No wlasnie nie moge tak zrobic, bo jak wypije krete z dextro to przez nastepna godzine nic do ryja nie wezme. Wiec lepiej chyba wszystko naraz, co?

nogi zaczolem cwiczyc jakos 2,5mc.. w pasie mam 86 a w dupie 98 :/ wzrost 182-3,i waze 84-5kg na dupie mam roztepy!!:(, odstaja mi strasznie :/ i to kazdy mi mowi.. zle sie czuje.. co mam zrobic ;/ przysiadow nigdy nie robilem calych.. a najbardziej to chyba przez UGINANIE NÓG W LEŻENIU mi sie tak rozrozla :/ i tego juz nie robie od miesiaca :/ [...]

czyli lepiej nie brac nitro i zrobic sobei cykla na samej kreatynie i ponad 100 w kieszeni zostawic czy jadnak warto sie skuisc? jak myslicie?

Do rodziców trzeba czasu... Do mnie ojciec powiedział że jak coś sobie zrobie to mnie za***ie I chodziłem sobie na siłke kupiłem siebie hmb i l-karnityne chciałem na początek trochę spalić bo jak jest mniejsze bf jespiej masa wchodzi. Noi bralem rodzice nic nie mieli do tego bo poczytali co tam jest napisane i takie tam po 2 tygodniach [...]

[...] wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA Z racji takiej, że mam problemy z opornym przybieraniem na masie - jem bardzo dużo i tak często jak pozwala mi na to czas. Jem produkty zbilansowane, bogate w warzywa i owoce. Leczę się u gastrologa od kilku lat właśnie z powodu żołądka, problemów z zespołem jelita [...]

no to w weekendy napisałem z przekasem:) w sumie to moge pic gainera w pracy i chyba tak bede robił,nawet moge sobie gotowego w domu wczesniej zrobic iprzelac do butelki i z butelki pic:) jak wracam o 24 to jeszcze posiedze sobie troche na kompie bo tez chce miec cos z zycia:) a nie praca sen praca sen:)

[...] sa wieksi i odrazu jada z metka itd. ale wydaje mi sie to bez sensu i zastanawiam sie tez kiedy byl by dla mnie odpowiedni moment aby zaczac z koxem, moim celem nie jest jak nawieksza masa (styknelo by z 85 - 90 kg) ale jak najlepszej jakosci miesien i max sily z masy ktora posiadam. Mysle nad tym aby dojechac do 130-140 kg na sucho w wycisku [...]

Ile masz wzrostu? Przy odpowiedniej diecie i treningu Twoje wymarzone osiągi powinieneś zrobić bez koxu. Oczywiście do tego potrzeba czasu. PS konkretny wynik na klate jak na tą wage

ja bym nie wolał zamiast 2xCP jednago XP i KA. Za krótki staż moim zdaniem. XP zostawiłbym na później. IMO xp spoko stuff ale za mocny jak na taki staż.Jak skończy cykle na CP wtedy po jakimś czasie może zrobić cykl na 2 XP to by była masakra :)

[...] ze kierujesz post do ludzi myslacych o zwiazaniu swojego zycia z monem (i innych tez). ergo wymyslilem, ze moze Ty jestes taka osoba,a w Twoim profilu jest ze masz 25 lat ,jak dobrze pamietam, wiec zastanowilo mnie w jaki sposob chcesz to zrobic bo np. na oficerke to masz ostatni dzwonek gdyz powyzej 25 lat nie biora, a na trepa [...]

Np wins, propa. Tylko nie wiem czy przy Twoim zaawansowaniu jest potrzeba, tzn nic nie napisałeś który to cykl itp (ankieta)... Może 2 środki jak narazie wystarczą skoro ładnie idzie. Co do następnego cyklu - bezpiecznie będzie go zrobić w sezonie zimowym, i może wtedy dopiero wejść na 3 środki.

[...] lezac 3x12,10,8 suwnica 3x,12,10,8 wspiecia na palce 4xmax i teraz w czym rzecz przyrosty w sumie to ja ich niewidze... diete mam zamiar zmienic i ogolnie trzymac sie jej jak przejde na 1 zmiane i teraz pytanie jaki trening. Bede chcial sie poswiecic i chodzic 4 x w tyg. by zrobic ze soba wkoncu porzadek - 182cm 71,5kg bylo 67ale widze ze to w [...]

jak podszedłem do niego zrobic fote,to powiedzial "tylko mnie nie bij" a ja że ok mam jeszcze plakat z autografem HYHYHY

cześć!! mam pytanie do was wszystkich?? czemu nie moge opalać sie jak mam piegi?? jakie jest tego zagrożenie czym to szkodzi?? myślałam ze jak pójde do solarium to te piegi sie zakryją a jak tu na forum czytałam to nie >>czemu??co zrobić zeby je zakryć??pomocy!!!!!!:(

[...] na luzie,progres dalej 2,5kg) Przysiad 50/8 60/6 85/5x5 ...4x4...3x3...2x2(progres 5kg) Przysiady przednie 6x3(tutaj spróbuję progres 2,5kg co trening) Uginanie nóg 8x3(jak wyżej) I jak to się prezentuje?Coś zmienić?Zaznaczam że ćwiczenia pomocnicze zawsze robię z zapasem 2-3 może 4 powtórzeń.Póki co jestem bardzo zadowolony.Żadnych oznak [...]

Zawody odbyły się w piątek 18 maja 2007 roku. Póki co piszę relację, foty w tygodniu zapodam, albo może na wieczór, nie wiem jak się wyrobie. Piątek godzina 7.00 pobudka, wstałem strasznie nerwowy, obawiałem się blamażu ze swojej strony...Po 10 lekkie śniadanko i 40 minutowa kąpiel... Przed 12 wyjazd na zawody i... W końcu godzina 13-znam już [...]

No obecnie widze ze jest nr 1 w sklepie w sprzedazy jesli chodzi o firme Muscle techa w 1fast400. www.1fast400.com/?manufacturers_id=31 Bull gdzies tam pisales ze najlepsze twoje cykle to byly na Nitro 1, dobry spalacz,6 OXO. Sam osobiscie bylem bardzo zadowolony z nitro 1. Myslalem zeby cos podobnego zrobic tylko 6 OXO zastapic Clomidem 25mg [...]

Cześć wszystkim. Ćwiczyłem sobie wczoraj, jak co sobotę klatkę, kiedy nagle musiałem przerwać trening. Zdążyłem zrobić tylko ławkę płaską, zadzwonił do mnie kolega ze potrzebuje pomocy i nie skończyłem treningu. Dzis mam lekkie zakwasy na klatce. Co mam zrobić? Ćwiczyć dzisiaj znów klatkę, bo nie dokończyłem wczorajszego treningu? Dzieki za odp. [...]